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‧保養腸胃簡單做起   日期:2013/04/09/17:37 -
保養腸胃簡單做起

一般人冬天時都會喝熱呼呼的熱湯,例如: 大快朵頤的吃火鍋,而夏天時則會大口大口的吃冰或喝冷飲,但是您知道嗎?這都不利於腸胃的健康,會增加腸胃的負擔,可能導致腸胃會有其他疾病的產生。

以下是大家所不知的腸胃保健提供您做參考:

 

 

1.夏天不宜吃太多冰品或大口大口的吃冰

很多人特別是年輕的族群,喜歡在夏天吃冰品,認為皮膚很熱,內臟的部分也很熱因此想讓自己不會那樣熱,所以就大口的吃冰達到解暑的功用,但是您可知道盛夏時體內血管會擴張,血液多在體表流動,所以腸胃的血流量不會太多,若速吃大量的冰品可能會影響腸胃的蠕動,導致會有消化的問題或引發其他的問題,例如:便祕或腹瀉…..等。所以夏天若要吃冰品則宜慢慢吃,或含在口稍後再吞,否則本來要享受冰品最後卻傷了腸胃。

2.冷天熱湯速下肚暖不了身體和胃

入冬後因為受到冷空氣的刺激,腸胃的抵抗力和適應性有的人會降低,甚至有的人會敏感,更嚴重有的人因為天氣冷而腸胃不適,這時有的人就會想說速飲用及喝大量熱呼呼的湯來暖胃,達到保健保暖的果效,但其實是錯的,天冷時大多的食物都是很熱的,更要慢慢地喝熱湯吃熱食,不宜暴飲暴食,讓胃去適應熱食,如此才能真正達到保健的功效。

3.飲食盡量3不及5蔬保健腸胃

什麼是3不呢?就是不要太油、太甜、太刺激,而5蔬則是1天3份蔬菜2份水果另外加上適量的運動。

  

以上的敘述不曉得有沒有讓您看見您日常對腸胃的保養問題?有空也可以到素食生活網介紹的店家或自己預備養生蔬食餐好好的保養自己的身體喔!

 

神鮮有機蔬果餐飲

餐廳地址:台北市大安區安和路二段171巷4號

服務項目:有機無味精餐飲、下午茶、咖啡、果汁、蔬果、養身火鍋

聯絡電話:02-27369825 

 

千壽屋素食日本料理

餐廳地址:桃園縣桃園市大興西路二段25號

服務項目:日本料理、火鍋

聯絡電話:03-3573399

 

天然生機養生館

餐廳地址:桃園縣桃園市大業路一段290號一樓

服務項目:有機餐飲、有機簡餐、有機便當、有機蔬果、有機教學

聯絡電話:03-3161672

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