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素食異言堂 > 素食‧健康‧生活 > 只要營養均衡,應該是ok的
素食‧健康‧生活
michelle  
發表時間:2007/08/22/17:31 閱讀:2413 回覆:3
 
分享:只要營養均衡,應該是ok的
我懷孕時吃的東西營養分配還蠻平均的,比如每天早晚一杯媽媽牛奶,每天一個蛋,一份水果(比如奇異果,鳳梨,香焦),2份青菜(如蘆筍不錯)

還有每天喝豆漿另外我還搭配糙米飯吃

素食朋友可參考一下

   
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wu5251  
發表時間:2007/09/15/15:01 1 樓
 
嗯 我也是 我懷孕時就是喝媽媽奶粉來補充營養

吃的蔬菜 冷的不吃 或少少少吃

吃的水果 冷的及有毒的不吃

喝的飲料是豆漿及牛奶和白開水

我家寶貝出生三個月 是個健康開朗的寶寶哦!

   
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liao5432  
發表時間:2008/05/19/22:56 2 樓
 
沒錯,其實肉類的營養素,有些植物內就可攝取的

像水果中的鳳梨及奇異果都是不錯的水果選擇

還有如上網友wu5251所說的媽媽奶粉就營養充足,每天2杯補充營養

還有豆漿真的也不錯的選擇喔....

   
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vegelife  
發表時間:2008/07/02/15:51 3 樓
 
樓上wu5251跟我要說的好像喔

喝媽媽奶粉補充營養,喝豆漿,冰的少吃,多吃水果,不要太甜的

多吃五穀飯,罐頭類少吃,蛋奶素的朋友,吃蛋也是可以的

   
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