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素食異言堂 > 素食‧健康‧生活 > 吃素要如何兼得營養均衡呢?
素食‧健康‧生活
jennyw0217  
發表時間:2007/01/30/09:42 閱讀:2928 回覆:3
 
問題:吃素要如何兼得營養均衡呢?
三餐在外的現代人,忙碌於工作之餘,三餐總是隨隨便便就解決

所以營養總是失調,導致肥者更肥,瘦者更瘦

要如何吃的健康和養生,又能夠瘦身呢?

請各位大大可否提供食譜?我急需要...

   
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vegelife  
發表時間:2007/02/14/09:57 1 樓
 
只要注意吃一些天然的蔬菜水果,儘量少吃加工食品,不要吃油炸的東西就可以了,如果要飲食控制的話,就吃東西之前,看看他的熱量是多少,最重要的還是要多運動(要流汗的那種),和多喝白開水,才是最健康的法寶,自然而然就瘦了。
   
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h66519  
發表時間:2007/06/10/07:38 2 樓
 
參考看看啦>>我每天都會吃些素食可食的綜合營養劑耶...有些營養劑吃了感覺身好像會有負擔...最近發現一罐又不貴又吃了感覺身體有吸收的....在愛買有賣..叫衛得(Walter)是綜合維他命+草本萃取精華..以前我營養不夠皮膚都會有點黃黃的..白不起來...可是調理身體之後發現...營養夠的時候..整個人會變白裡透點小紅耶...

有時候我會吃些中藥補湯之類的...

當然藥補不如食補...早餐比較容易買到很營養的...>>早餐店比較多的感覺...所以我早餐都要吃的比較健康...如果要瘦的話呢...本姑娘通常都會選擇在睡前那一餐不吃或是吃些低卡的...儘量讓自己空肚子睡覺....醬子才不會發胖喲~^^

   
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justin1203  
發表時間:2008/07/25/13:55 3 樓
 
常聽到狂牛症,雞瘟,病死豬,受工業污染的魚

請問各位朋友,吃肉的風險比吃蔬食多太多了.............

   
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